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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

一天中哪個(gè)時(shí)間段喝牛奶最好

2023-02-21 16:26

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一天當(dāng)中在早晨這個(gè)時(shí)間段喝牛奶是最好的，原因如下：1、牛奶當(dāng)中富含豐富的鈣質(zhì)，在早晨喝了牛奶能夠經(jīng)過上午和下午戶外的活動(dòng)，經(jīng)過陽光紫外線的照射，身體產(chǎn)生豐富的維生素D，能夠促進(jìn)在早晨這個(gè)時(shí)間段喝進(jìn)的牛奶中鈣質(zhì)的吸收。2、在早晨是陽氣最旺盛的時(shí)候，牛奶從中醫(yī)食療的角度上來講偏寒涼，如果在早晨陽氣最旺盛時(shí)喝牛奶，能夠讓牛奶得到一個(gè)很好的脾陽的運(yùn)化，有利于各種營(yíng)養(yǎng)素的代謝和吸收。

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