處于不同的年齡階段，正常的睡眠時(shí)間不一樣。在嬰兒時(shí)期每天需要睡20個(gè)小時(shí)，可能還會(huì)更多；處于生長發(fā)育階段的兒童，睡眠的時(shí)間必須達(dá)到10-11個(gè)小時(shí)才可以。
小學(xué)生睡眠10個(gè)小時(shí)左右就足夠；初中生睡覺的時(shí)間會(huì)逐漸的縮短，8小時(shí)足夠初中生休息；高中生可能睡6-7個(gè)小時(shí)就足夠；還有老年人隨著身體的衰老，睡眠也會(huì)有一定的減少，很多老年人睡眠5-6個(gè)小時(shí)就足夠。
在睡眠的時(shí)候，患者的大腦和身體疲勞都會(huì)得到恢復(fù)，睡覺的同時(shí)記憶細(xì)胞也會(huì)進(jìn)行新陳代謝的方式。所以如果長期的睡眠不足，容易導(dǎo)致患者的記憶力減退、健忘還有其他亞健康狀態(tài)出現(xiàn)，比如患者表現(xiàn)為頭昏、頭沉、注意力不集中等問題。
