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"每個人的睡眠需求是不一樣的，究竟每天睡幾個小時最適于自己，與自身的遺傳、后天所處的環(huán)境、生活方式有很大的關系。一般來講，只要是睡眠之后，醒來感覺到精力、體力、腦力充足，沒有疲...
陳葵│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/04/12 收聽(35034)
01:38
人一天正常的睡眠時間個體差異較大，與人的性格、健康狀況、睡眠習慣、工作環(huán)境、勞動強度有關，具體情況如下： 1、正常成年人：一天睡眠時間是7-8個小時；
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/02/18 播放（99038）
處于不同的年齡階段，正常的睡眠時間不一樣。在嬰兒時期每天需要睡20個小時，可能還會更多；處于生長發(fā)育階段的兒童，睡眠的時間必須達到10-11個小時才可以。小學生睡眠10個小時左...
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/01/26 收聽(18966)
"對于大部分人來說，正常睡眠時間是6-8小時。通常來說，睡眠包括非快速眼動睡眠期，主要有三個階段，即淺睡眠、中睡眠和深睡眠，還有快速眼動睡眠期，有一個階段是人們認為自己在做夢。...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/13 收聽(89190)
"成年人每天正常睡眠時間平均是6-8個小時，但不絕對。每個人的睡眠時間不一樣，除睡眠時間以外，睡眠的質量也很重要。有些睡眠質量好的人，睡5-6個小時就可以滿足睡眠的需求；有些人...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/06/25 收聽(80166)
據現代科學研究，通過大量人群研究，一個成年人正常睡眠在7-8個小時之間，經過良好睡眠之后，通常第二天生活、工作精力充沛，沒有不舒服感覺。每個人具體睡眠時間還有一定差異，但是一般...
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2023/03/04 收聽(45326)
"一天睡眠8小時最好，如果睡眠時間低于6小時或者是超過9小時，對大腦均不利。如果患者睡眠時間過短，屬于睡眠障礙，一般大多數是由于神經衰弱所引起，也可見于焦慮癥或者是抑郁癥患者。...
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2023/03/19 收聽(65804)
"睡眠的時間長短因年齡而不同，一晝夜所需要睡眠的時間在新生兒為18-20個小時，2-3個月小兒為16-18個小時，5-9個月的小兒為15-16個小時。1歲為14-15個小時，2...
孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/06/21 收聽(14000)
"睡眠對身體的健康非常重要，睡眠充足才能保證身體健康，正常工作、學習和生活。成人正常的睡眠一般7-8h即可，建議晚上10點左右上床睡覺，不要熬夜，否則容易引起睡眠質量的下降，對...
崔文娟│青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院
2023/10/07 收聽(98376)
"不同年齡段的健康正常人群，睡眠需要的時間也不同。健康的正常成年人睡眠時間在7-9個小時之間。新生兒時間最長，在20-22個小時之間，2個月左右的嬰兒在18-20小時之間，1歲...
唐黎黎│安徽醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院
2023/02/09 收聽(16424)
"成人每天睡幾個小時最好，其實對于這個問題很難有一刀切的答案。每天需要睡幾個小時需要因人而異的，并非多多益善。對于青年人來說，每天睡8個小時左右即可，對于30-60歲的成年人每...
吳金玲│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/10 收聽(44134)
"正常人的睡眠是幾個小時，這個問題應該是分好多種情況。如果是剛生下來的新生兒，一天睡眠時間都會特別長，十幾個小時，二十幾個小時，基本上除了吃奶、大便，或者是偶爾醒醒玩一會，大部...
郭春莉│中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2023/04/25 收聽(14708)
"正常成年人每天的睡眠時間平均是6-8個小時，但這個不是絕對的，因人而異，每個人不一樣。除了睡眠的時間以外，睡眠的質量也非常的重要。有些睡眠質量好的人睡5個多小時就可以滿足睡眠...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/06/02 收聽(31000)
"正常成年人每天的睡眠時間平均6-8個小時，但睡眠時間存在個體差異，不能一概而論。正常人的睡眠分為淺睡眠和深睡眠，只有足夠的深睡眠才能讓我們的大腦和身體得到充分的休息和調養(yǎng)。睡...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/23 收聽(68650)
01:58
兒童的睡眠非常重要，不同年齡段需要的睡眠時間各有不同。通常學齡前兒童即1-5歲推薦每天的睡眠時間是10-12個小時，6-12歲也就是小學階段的兒童推薦每天的睡眠時間是9-...
肖娟│北京協和醫(yī)院
2023/08/14 播放（40599）
"正常睡眠時間沒有一定之規(guī)，不同的年紀睡眠需要的時間可能不同。剛出生的嬰兒大概是一天24小時的睡；到了少年可能有每天需要十幾個小時；到了青年大概每天需要7-8個小時；再往后50...
國紅│北京醫(yī)院
2023/07/09 收聽(69032)
正常睡眠時間因年齡段的不同，而存在一定差異。新生兒正常睡眠時間一般為每天18-20個小時，嬰幼兒一般為12-16小時，青少年在9-11小時左右，成年人每天在6-8小時左右。...
陳清│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/15 閱讀(4424)
"人的正常睡眠沒有固定的時間點，睡眠有個體差異，有的人可能睡眠時間長，有的人可能睡眠時間短。有些人經歷特別旺盛，1天可能4-5個小時的睡眠即可足夠。人的一生當中，不同的階段睡眠...
國紅│北京醫(yī)院
2023/11/23 收聽(99086)
成人每天睡眠八個小時左右就可以，睡眠是人體重要的生理活動，高質量的睡眠可有助于體能的恢復、調節(jié)植物神經和內分泌功能，高質量的睡眠醒后，使人精神愉悅、精力和體力充沛、學習和工作效...
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/10/05 收聽(75720)
01:43
對于不同的人以及不同的年齡段，比如新生兒、10歲后的幼兒等，睡眠時間均存在差異，具體如下： 1、新生兒：新生兒的睡眠時間通常在20小時左右，除吃奶外均處于睡眠...
國紅│北京醫(yī)院
2023/05/29 播放（52938）
