人的正常睡眠沒(méi)有固定的時(shí)間點(diǎn)，睡眠有個(gè)體差異，有的人可能睡眠時(shí)間長(zhǎng)，有的人可能睡眠時(shí)間短。
有些人經(jīng)歷特別旺盛，1天可能4-5個(gè)小時(shí)的睡眠即可足夠。人的一生當(dāng)中，不同的階段睡眠時(shí)間也不一樣，比如剛出生的嬰幼兒，幾乎1天24小時(shí)睡覺(jué)，只有餓了想喝奶時(shí)才醒來(lái)。青少年需要8-9個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，甚至10多個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。青壯年需要7-8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，而50-60歲左右的老人，其睡眠時(shí)間明顯縮短，可能僅需6-7個(gè)小時(shí)，甚至5-6個(gè)小時(shí)。到了80-90歲，睡眠時(shí)間又偏長(zhǎng)。另外，睡眠時(shí)間是否合適需要看第二天精力是否飽滿、旺盛。如果精力、精神很好，說(shuō)明睡眠足夠。
生活中建議個(gè)人保證合理的睡眠時(shí)間，避免長(zhǎng)期熬夜，這對(duì)身體非常不利，會(huì)造成機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，以及會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、記憶力減退等現(xiàn)象。
