富含蛋白質(zhì)的食物如下：
1、蛋類，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均在12%左右。
2、肉類，比如豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鴨肉、魚肉，這些肉類當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量平均達(dá)到20%左右。
3、豆類和豆制品，比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆腐腦，這些豆類當(dāng)中蛋白質(zhì)的平均含量往往能夠達(dá)到35%左右。
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富含鐵的食物一般包括以下幾種： 1、瘦肉：比如經(jīng)常吃到的瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉當(dāng)中富含鐵元素，并且是容易吸收的血紅素鐵，吸收率比較高，補(bǔ)鐵效果非常好；
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/22 播放（33065）
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富含維生素A的食物，有以下幾類： 1、動(dòng)物的肝臟：比如豬肝、羊肝、牛肝、雞肝、鴨肝、鵝肝； 2、動(dòng)物的心臟：比如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨心、鵝心...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 播放（26854）
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富含硒的食物具體如下： 1、動(dòng)物肝臟：比如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝、鴨肝、鵝肝中，通常富含一定量的硒； 2、動(dòng)物心臟：比如豬心、牛心、羊心、雞心、鴨...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/06/01 播放（37323）
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張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（41880）
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富含維生素A的食物，如下： 1、動(dòng)物內(nèi)臟：比如經(jīng)常吃到的豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝，雞肝當(dāng)中通常有豐富的維生素A； 2、魚類的籽：富含有維生素A的食物...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/05 播放（37675）
