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濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰間盤突出適合跑步嗎

2023-08-09 08:10

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腰椎間盤突出的患者跑步是比較合適的。但是一定要在經(jīng)過(guò)全程、規(guī)范的治療，達(dá)到癥狀緩解之后才適合做這類活動(dòng)，而且這種活動(dòng)適合體力比較好的患者，建議患者量力而行。跑步對(duì)于腰椎間盤突出的患者會(huì)有如下幾種好處：1、跑步是比較好的有氧鍛煉。通過(guò)持續(xù)的有氧鍛煉，能夠消除腰椎間盤突出而帶來(lái)的無(wú)菌性的炎癥。2、通過(guò)跑步能夠有效增強(qiáng)腰背部的肌肉力量。因?yàn)樵跀[臂和邁步的過(guò)程中，腰背部的肌肉也是參與到其中的，此時(shí)通過(guò)持續(xù)的跑步就能夠?qū)ζ溥M(jìn)行鍛煉，進(jìn)而緩解腰椎間盤突出的相關(guān)癥狀。3、在跑步的過(guò)程中，脊柱處于相對(duì)比較良好的生理彎曲，持續(xù)保持這種狀態(tài)對(duì)于腰部以及頸部相關(guān)脊柱病變都有著非常好的促進(jìn)恢復(fù)作用。4、通過(guò)跑步，能夠有效地減短患者坐立的時(shí)間，同時(shí)也就去除了腰椎間盤突出的誘發(fā)因素。綜上所述，跑步對(duì)于腰椎間盤突出的患者是非常好的一種運(yùn)動(dòng)，但是要分時(shí)期而且要量力而行。

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