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睡眠質(zhì)量太差了怎么辦

2023-10-18 22:36

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01:11

語音內(nèi)容

患者睡眠質(zhì)量太差，需要從很多方面來進(jìn)行調(diào)整，建議患者在晚上睡前的時(shí)候用熱水泡一泡腳，不但能夠使患者睡得好，而且還能夠增加代謝，讓自己的身心處于放松的狀態(tài)?；颊呖梢栽谕砩纤昂纫槐瓬?zé)岬呐Ｄ蹋幸欢ò采竦淖饔?，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。
患者如果通過自身的生活方式調(diào)整以后仍然不能夠入睡，這種情況下就建議患者通過一些藥物來調(diào)整，比如說口服一些中成藥，像百樂眠膠囊、甜夢膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、棗仁安神膠囊這一類的藥物，調(diào)整臟腑的功能，改善患者的睡眠質(zhì)量?；颊呖梢栽谏窠?jīng)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，短時(shí)間服用一些安眠藥，比如說艾司唑侖、地西泮。

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