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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

長期看電腦脖子疼怎么辦

2023-10-24 16:44

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01:13

語音內(nèi)容

長期看電腦導(dǎo)致頸部疼痛，可以通過以下幾種方法處理：
第一、活動頸部：堅持頸椎米字操練習(xí)，可以預(yù)防頸部長期固定，減輕酸痛癥狀。
第二、推拿按摩治療：配合局部的熱敷治療，可以改善肌肉緊張、痙攣，加速血液循環(huán)，促進組織代謝，緩解頸部疼痛。
第三、頸椎牽引治療：可以去除頸部肌肉的痙攣，緩解頸部疼痛，減輕頸椎間盤壓力。
通過以上幾種方法治療，可以使多數(shù)患者頸部疼痛癥狀獲得滿意的緩解。病人平時應(yīng)避免長時間看電腦，減輕頸部壓力，預(yù)防疼痛癥狀的反復(fù)發(fā)生。

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