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晚上幾點(diǎn)睡覺才不算熬夜

2023-04-23 16:51

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一般晚上10點(diǎn)左右睡覺不屬于熬夜，超過12點(diǎn)睡覺屬于熬夜，過度熬夜可能會(huì)引起生物鐘改變，可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，包括入睡困難、睡眠時(shí)容易早醒和做夢(mèng)較多，影響睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間。
一般情況下成人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)保持在8h左右，6-9h均屬正常。如果睡眠時(shí)間小于6h，屬于睡眠不足，大于9h屬于睡眠過多，均可能會(huì)導(dǎo)致患者機(jī)體免疫功能異常，容易并發(fā)一些器質(zhì)性的病變。
所以需要保持正確睡眠時(shí)間。

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