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"含葉酸高的食物一共有五類：第一類，蔬菜類的食物，比如油菜、菠菜、小白菜、青菜。第二類，水果，比如石榴、桃子、檸檬、山楂、蘋果，這樣的食材當中含有的葉酸量也比較豐富。第三類，堅...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/11/22 收聽(59548)
01:41
含葉酸高的食物和水果，常見有以下幾種： 一、食物： 1、葉菜類：比如芹菜、韭菜、菠菜、白菜、油麥菜； 2、瓜茄類：比如冬瓜、絲瓜、苦瓜...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/06 播放（41165）
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葉酸含量豐富的主食主要包括粗糧、糙米、燕麥，干果類如杏仁，綠葉蔬菜含葉酸也較高，肉類中如豬、牛、羊肉含葉酸也較高。 人體對每種食物中葉酸的吸收程度不同，吸收利...
范明華│山東大學第二醫(yī)院
2023/04/16 播放（64862）
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含葉酸高的食物和水果如下： 1、動物肝臟：經常吃的一些動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝、羊肝當中往往會含有著較為豐富的葉酸； 2、動物腎臟：一些動...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16 播放（27950）
"含有葉酸的食物有綠色的蔬菜，如菠菜、西紅柿、胡蘿卜、龍須菜、油菜、小白菜、扁豆、蘑菇等；還有新鮮的水果，如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃等；還有...
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2023/09/30 收聽(30340)
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含有葉酸的食物比較多，具體如下： 1、含葉酸的食物是蔬菜當中深綠顏色的蔬菜，比如菠菜、韭菜、芹菜、綠白菜、油菜當中，含有著豐富的葉酸； 2、經常吃...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/24 播放（33702）
"以下幾種食物都含有葉酸的成分，如：一、蘆薈，每100g蘆薈含有85-120μg的葉酸，蘆薈是綠色蔬菜中葉酸含量最高的一種。二、燕麥，燕麥屬于谷類食物，并且有很高的營養(yǎng)價值，每...
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/09/01 收聽(54124)
"含葉酸的食物很多，主要有以下幾類：第一、新鮮的水果，包括草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、葡萄、獼猴桃、梨等等。第二、綠色蔬菜，比如說菠菜、青菜、龍須菜、油菜、小白菜以及西紅柿、胡蘿卜...
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2023/03/27 收聽(56980)
"含葉酸高且人體能吸收的食物：1、綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、生菜，這些綠葉蔬菜當中往往含有豐富的葉酸，并且吸收率也很高。2、堅果類的食物，比如榛子、核桃、松子、開心果，這...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/07/05 收聽(24290)
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陳素文│首都醫(yī)科大學北京婦產醫(yī)院
2023/11/23 播放（37314）
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含葉酸比較多的食物，包括以下： 1、葉菜：蔬菜中的葉菜，如經常食用的芹菜、韭菜、菠菜、白菜、茼蒿、油麥菜； 2、瓜茄類蔬菜：含葉酸比較多的食物，還...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/06 播放（42987）
"富含蛋白質的食物，在植物性食物里面首推的是大豆。經過測定，大豆當中的蛋白質的含量，有的時候可以高達30%-40%之間，大豆當中的蛋白質都是氨基酸的比例、數量和種類，比較好的優(yōu)...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/04/02 收聽(38356)
孕酮是指女性體內的孕激素，也就是黃體酮，是由卵巢黃體分泌的一種性激素。當女性體內的孕酮水平不足時，會導致月經周期或者經期經量發(fā)生異常，如果是妊娠期的女性，則會影響妊娠過程的正常...
何艷│新疆醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2023/09/21 收聽(47198)
01:30
含膽固醇高的食物很多，蛋黃里膽固醇比較高。因為膽固醇是脂肪的一種，所以肥肉不管是豬肉、牛、羊等，脂肪含量高肯定膽固醇高，以及各種內臟，比如肚，即胃，腸子、心臟、肺等各種各...
陸菊明│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/10/03 播放（63260）
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日常生活中的食物，并不含有雌激素，因此雌激素，不能通過食物補充。雌激素在身體里面是一種類固醇激素，一般是以膽固醇為原料，通過酶的合成加工，變成雌激素?；颊呖梢酝ㄟ^服用雌激...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/08/27 播放（91274）
"含碘高的第一類的食物是海洋性食物當中的植物性食物，比如像海藻、海帶、海苔、紫菜，這些海洋性植物性食物當中會含有豐富的碘元素。第二類的食物就是海洋性食物當中動物性的食物，比如像...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/09/29 收聽(23138)
"含鈣質高的食物：1、奶類和奶制品，比如牛奶、羊奶、馬奶、酸奶、奶粉、奶酪，這些奶類和奶制品當中含有豐富的鈣質。2、豆類和豆制品，比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆、豆腐、豆?jié){、豆皮，...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/28 收聽(46310)
含銅高的食物，其實總體上分為兩類，一類是動物性食物，一類是植物性食物。動物性食物中含銅量高的一般就是水產品，比如牡蠣、蝦類、螃蟹含銅量還是比較高的。動物的內臟比如豬肝、雞肝、羊...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/12/06 收聽(97054)
02:00
含磷高的食物，通常是蛋白質較高的食物，包括肉、蛋、奶、動物內臟、常見的部分豆類和堅果，另外還有部分全谷類食物，包括碳酸飲料，含磷量都比較高。如果需要控制磷的攝入量，有以下...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/04/10 播放（30517）
"含膽固醇高的食物主要在高油食物和各種高脂的肉類，像大家喜歡吃的全脂奶、所有堅果、超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，各種醬，像蛋黃醬、沙拉醬、面醬、炸醬、芝麻醬，還有冰激凌也應...
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/01 收聽(20406)
