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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

每天吃燕麥片的好處是什么

2023-08-17 02:42

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語(yǔ)音內(nèi)容

每天吃燕麥片的好處：
1、能夠潤(rùn)腸通便，因?yàn)檠帑溒?dāng)中含有豐富的膳食纖維，能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，對(duì)于腸燥便秘、排便困難的人，如果每天適當(dāng)吃燕麥片補(bǔ)充膳食纖維，有很好的潤(rùn)腸通便的好處。
2、能夠預(yù)防糖尿病的發(fā)生，因?yàn)檠帑溒?dāng)中的膳食纖維能夠平穩(wěn)血糖，延緩血糖升高的幅度和速度，對(duì)于降低糖尿病的發(fā)生率有非常好的好處。
3、能夠預(yù)防肥胖，因?yàn)檠帑溒?dāng)中的膳食纖維有很強(qiáng)的飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其它過(guò)多的能量，在預(yù)防肥胖方面的好處非常明顯。

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