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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

喝純牛奶的好處

2023-05-21 12:50

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

純牛奶營(yíng)養(yǎng)比較豐富，蛋白質(zhì)和鈣的含量都比較高，而且還含有其他的一些微量元素。由于純牛奶中含的鈣元素比較高，能夠促進(jìn)骨骼發(fā)育，還能夠防止骨質(zhì)疏松，所以老人和小孩都可以適量的喝一些純牛奶。
牛奶中的蛋白質(zhì)比較容易吸收，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于提高機(jī)體的免疫力。牛奶還含有色氨酸，對(duì)于失眠有一定的緩解，可以在每天晚上睡覺(jué)之前喝一杯純牛奶。在中醫(yī)上來(lái)講牛奶還有生津止渴、補(bǔ)虛健脾、滋潤(rùn)腸道、清熱通便的作用，不過(guò)并不是人人都可以喝牛奶，有一些人不適合喝牛奶，比如乳糖不耐受者、對(duì)牛奶過(guò)敏者、胃切除手術(shù)以后的病人等。

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"牛奶是一種傳統(tǒng)健康飲品，牛奶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，富含各種蛋白質(zhì)其中包含人體必需的氨基酸，所以牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白來(lái)源，它可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。牛奶中含有一種氨基酸具有鎮(zhèn)靜、安神...

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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喝純牛奶有什么好處

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/31 收聽(tīng)(16434)

懷孕喝純牛奶有什么好處

懷孕后提倡孕婦適量飲用純牛奶，好處在于可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、鈣質(zhì)等，具體如下：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：純牛奶中含有豐富水分，尤其懷孕期間食欲欠佳，女性缺乏較多蛋白質(zhì)、水分?jǐn)z入...

程嬌影│中日友好醫(yī)院

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于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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睡前喝純牛奶有如下3點(diǎn)好處：1、可改善睡眠純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，會(huì)起到穩(wěn)定神經(jīng)中樞、改善睡眠指標(biāo)、增加深睡眠時(shí)相減少淺睡眠時(shí)長(zhǎng)、有效睡眠時(shí)間延長(zhǎng)的作用和效果。2、對(duì)于糖尿病...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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晚上喝純牛奶的好處，具體分析如下：

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"懷孕喝純牛奶的好處很多，比如牛奶中含有蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充孕婦和寶寶發(fā)育所需的蛋白質(zhì)，牛奶中還有微量元素，比如鈣、鐵、鋅等，預(yù)防孕期微量元素缺乏，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，另外牛奶還可以...

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朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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樊琳琳│濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院

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早上喝純牛奶的好處

早上喝純牛奶的好處，具體如下：

1、提高機(jī)體免疫力：純牛奶當(dāng)中富含一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為構(gòu)成體內(nèi)眾多免疫物質(zhì)的原料，因此對(duì)于抵抗力低下、容易生病的...

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喝純牛奶的好處是什么

"和純牛奶的第一個(gè)好處，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，進(jìn)而在提高免疫力、促進(jìn)肌肉合成、防治肌肉衰減癥方面的好處，喝純牛奶能夠發(fā)揮出積極的作用。第二個(gè)好處，能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)...

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乙肝患者每天喝純牛奶有好處嗎

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張琳│哈爾濱市第六醫(yī)院

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孕婦喝純牛奶對(duì)胎兒有什么好處

"孕婦喝純牛奶對(duì)胎兒的好處，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)鈣等，有助于寶寶發(fā)育。因?yàn)榧兣Ｄ讨泻卸喾N微量元素，脂肪、蛋白質(zhì)等，喝純牛奶還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力。另外喝牛奶最好在晚上睡覺(jué)前喝，...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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