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睡前喝純牛奶有什么好處

2023-04-24 09:27

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01:13

語音內(nèi)容

睡前喝純牛奶有如下3點(diǎn)好處：
1、可改善睡眠純牛奶中的蛋白質(zhì)含量較高，會(huì)起到穩(wěn)定神經(jīng)中樞、改善睡眠指標(biāo)、增加深睡眠時(shí)相減少淺睡眠時(shí)長(zhǎng)、有效睡眠時(shí)間延長(zhǎng)的作用和效果。
2、對(duì)于糖尿病患者睡前喝純牛奶因蛋白質(zhì)含量較多，可預(yù)防睡眠時(shí)和凌晨低血糖癥狀的發(fā)生。
3、睡前喝純牛奶還可以起到保護(hù)胃黏膜，防止夜間睡眠后胃酸分泌過多引起慢性消化道潰瘍?？傊昂燃兣Ｄ痰囊嫣幒秃锰幒芏?，但不宜服用過量，以200-250ml為宜。

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語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/07/02 收聽(39598)

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