倘若孩子還沒(méi)有停止發(fā)育，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和養(yǎng)成好的生活習(xí)慣能夠促使其長(zhǎng)高。運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高發(fā)揮重要作用，如跳繩、打籃球、踢足球、打羽毛球、跳遠(yuǎn)、跳高、雙手吊單杠、長(zhǎng)時(shí)間的游泳，都能刺激生長(zhǎng)激素的分泌，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)，容易使孩子長(zhǎng)高。
增加營(yíng)養(yǎng)對(duì)長(zhǎng)高也是非常重要的，具體如下：
一、多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的魚(yú)、蝦、蛋、豆，不僅能夠提高免疫力，還會(huì)促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)。
二、多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠要定時(shí)、充足，因?yàn)樯L(zhǎng)激素主要是在夜間分泌，有利于長(zhǎng)高。
如果成年人發(fā)育已經(jīng)停止了還想長(zhǎng)高，只能做所謂的斷骨增高手術(shù)，很痛苦，損傷性較大，容易出現(xiàn)并發(fā)癥，所以不要輕易做。
