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樊琳琳
副主任醫(yī)師

濟(jì)寧市第一人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科

做什么動(dòng)作可以長(zhǎng)高

2023-03-20 14:20

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語(yǔ)音內(nèi)容

臨床上孩子在身高增長(zhǎng)期要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)于改善身高的重要性，建議采用伸展性的戶外活動(dòng)利于患者身高的增長(zhǎng)，建議生長(zhǎng)期孩子每天進(jìn)行一小時(shí)的戶外活動(dòng)，具體采用的運(yùn)動(dòng)方式為伸展性的運(yùn)動(dòng)方式，比如打排球、籃球以及羽毛球，以及跳躍、摸高、跳繩、引體向上等伸展性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，利于患者身高的增長(zhǎng)。
患者參加戶外活動(dòng)增加光照可以增加內(nèi)源性維生素D的生成，同時(shí)可刺激生長(zhǎng)激素的分泌，采用伸展性的運(yùn)動(dòng)方式有利于患者身高的改善。

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"長(zhǎng)高的動(dòng)作一般常見的就是跳躍式的動(dòng)作，像日常的跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、打籃球等，均可以幫助孩子長(zhǎng)高。另外，要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、正常的飲食，補(bǔ)充足夠的鈣劑，也利于孩子長(zhǎng)高。建議保證充足...

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

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鄧浩華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

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