吃玉米是否會(huì)引起發(fā)胖需根據(jù)其進(jìn)食量的多少?zèng)Q定，與一天中攝入食物的總卡也有一定關(guān)系，需要具體分析。
玉米屬于雜糧，含有豐富的膳食纖維以及維生素。如果用玉米來(lái)代替主食，比如精米、精面，對(duì)于減肥的患者來(lái)說(shuō)是非常有利的。玉米中膳食纖維含量高，使用后飽腹感強(qiáng)，升糖指數(shù)又低。但是值得注意的是，吃玉米要在每天的總熱量中減去，就是每天熱量中包括玉米的熱量，每天進(jìn)食的總量是需要控制的。如果每天的總熱量已經(jīng)完成又額外吃了玉米，可以使機(jī)體發(fā)生肥胖。如果玉米占到了每天總熱量的一定的份量，玉米食用以后就不會(huì)發(fā)胖。
總之，要想達(dá)到減肥就是要管住嘴邁開腿，每天的總熱量、總熱卡進(jìn)行精準(zhǔn)的計(jì)算，入量少于出量才能夠達(dá)到減肥的效果。
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