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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

早上吃玉米會(huì)發(fā)胖嗎

2023-04-09 05:38

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人體之所以長胖多由于攝入過量脂肪、碳水化合物，并且活動(dòng)量少所致。早上吃玉米不會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)橛衩字泻写罅可攀忱w維、維生素、氨基酸等營養(yǎng)成分，還可以為人體提供能量，由于玉米中富含的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)防止便秘，幫助人體排出體內(nèi)的代謝廢物與毒素，可以清理腸道達(dá)到減肥目的。另外，因?yàn)橛衩讓儆诖旨Z，大量纖維素容易產(chǎn)生脹腹感，而且玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的時(shí)間較長不容易產(chǎn)生饑餓感。除此之外，玉米還含有大量的維生素E吃了可以美容，所以早上吃玉米不會(huì)發(fā)胖，但是為了健康的生活，建議早餐搭配其他蛋白質(zhì)類食物一起食用。

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