跑步過(guò)后腳背疼最常見(jiàn)的原因是足底筋膜炎，一般是因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)度引起乳酸堆積，或因?yàn)轫g帶拉傷、肌肉力量不足，鍛煉以后引起足底筋膜慢性的炎癥。少見(jiàn)的原因是跑步之后引起韌帶損傷，造成跗骨竇炎等情況。出現(xiàn)以上情況，可以采取以下治療：
一、暫時(shí)減少活動(dòng)，進(jìn)行熱敷，抬高患肢，鞋子也要合適。再次活動(dòng)時(shí)候，在不疼痛的情況下，做好熱身，循序漸進(jìn)的鍛煉。
二、需要進(jìn)行小腿肌肉和足部肌肉鍛煉，可以主動(dòng)、被動(dòng)屈伸，以及彈力帶拉伸，肌肉力量充足以后，有助于緩解。
三、疼痛嚴(yán)重可以應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥物，比如可以用非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物，如扶他林或西樂(lè)葆。其他的中成藥，包括藤黃健骨丸、仙靈骨葆膠囊等，也有一定治療作用。
4、如果疼痛非常嚴(yán)重，要去醫(yī)院檢查清楚，對(duì)癥進(jìn)行理療、針灸等，有一定效果。
