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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

治療失眠比較好的方法

2023-07-14 05:40

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

失眠其實(shí)就是睡眠障礙，主要表現(xiàn)為入睡困難，還有的就是夜間早醒，醒來之后就不能夠再次入睡，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。失眠常常有其自身的病因，比如長(zhǎng)時(shí)間的精神過于緊張、生活壓力較大，就容易導(dǎo)致失眠，由于長(zhǎng)時(shí)間的失眠，人的精神狀態(tài)就比較差，由于害怕睡不著，人的精神狀態(tài)就更差，這屬于連鎖反應(yīng)，患者的癥狀越來越重，嚴(yán)重影響患者的日常工作和生活。當(dāng)出現(xiàn)失眠的時(shí)候，一定要注意保持良好的心情，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，這個(gè)時(shí)候可以輔助鎮(zhèn)靜、改善睡眠的藥物治療，經(jīng)過治療，一般都是可以改善。

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失眠是個(gè)現(xiàn)代病，現(xiàn)在人群中失眠的比例非常高，失眠可以分為入睡困難和睡眠維持不足，還有睡眠程度不夠深，同時(shí)早醒。在睡眠程度不夠深的人群里，有很多人伴隨著多夢(mèng)。既然是失眠，一...

蔡英麗│北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

2023/04/15 播放（50390）

失眠多夢(mèng)怎么治療比較好

"對(duì)于失眠、多夢(mèng)患者，要注重生活的調(diào)節(jié)，比如保持身心的愉悅、白天多聽音樂、多看喜劇、保持心情舒暢、多曬太陽(yáng)、多運(yùn)動(dòng)。早晨起來可以喝咖啡提神，到下午、晚上的時(shí)候，不要喝帶有興奮性...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''

國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/08/20 收聽(93628)

治療失眠的最好方法

"失眠主要表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、多夢(mèng)、入睡困難、睡眠時(shí)間減少、記憶力減退等。引起失眠常見原因有精神因素、身體疾病、飲用某些興奮性飲料以及藥物的濫用等。失眠治療的最好辦法是每日保證...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

孫雪美│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/07/18 收聽(31560)

失眠的治療方法

失眠的治療方法，到目前為止，2012年我國(guó)出了一個(gè)《中國(guó)成人失眠治療指南》，里面明確指出，失眠的首選方法就是認(rèn)知和習(xí)慣的改善，其實(shí)我們很多人失眠，特別是年輕人失眠就是因?yàn)樗涣?..

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/03/15 收聽(43626)

失眠最好的治療方法

首先得搞清楚自己為什么失眠，失眠的原因主要有生理性和非生理性的。生理性的失眠比較難治，可能是因?yàn)榇竽X的一些結(jié)構(gòu)上的損傷，或者因?yàn)槟丬|體上的疼痛不適嚴(yán)重影響入睡。比如說你得了癌癥...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

王夢(mèng)陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

2023/10/10 收聽(55202)

失眠最好的治療方法

心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠，需根據(jù)病因選擇治療方案：

1、一個(gè)月內(nèi)，多數(shù)時(shí)間難以入睡才需進(jìn)行治療，精神分裂癥、躁郁癥患者的失眠，需首先控制精神?。?..

周新芳│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/01/08 播放（54694）

治療失眠的小方法有哪些

治療失眠的小方法較多，具體方法和建議如下：

1、食療法：可取甘草、大棗、小米等養(yǎng)心安神的食物熬粥服用；

2、泡腳法：可用菊花或活血化瘀藥物泡腳，起...

宋佳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/11/29 播放（84600）

治療失眠的小方法有哪些？

"治療失眠的小方法，首先可以通過嘗試疏解壓力的活動(dòng)，每天固定時(shí)間起床，靜坐冥想，肌肉放松，腹式呼吸。瑜伽當(dāng)中的仰臥放松功，是進(jìn)行瑜伽放松術(shù)的一個(gè)很好體位，它能夠使精神和身體完全...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

周婷│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/03/06 收聽(23336)

關(guān)于失眠的治療方法有哪些

"關(guān)于失眠的治療方法是多種多樣的，包括心理治療、生活方式調(diào)整以及睡眠節(jié)奏的變化、藥物輔助治療等方法，還有設(shè)備儀器的輔助治療辦法。第一、生活方式要改變，飲食要清淡溫和，有節(jié)奏，有...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:16''

仲威振│青島鹽業(yè)職工醫(yī)院

2023/01/12 收聽(11018)

治療失眠的方法

"失眠多是由于精神過度緊張，思慮過度，壓力過大，心事過重等因素引發(fā)?？梢钥诜采裱a(bǔ)腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以用中草藥進(jìn)行調(diào)服。嚴(yán)重的可以口服地西...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

支娜│錦州市中心醫(yī)院

2023/04/23 收聽(48486)

治療失眠的方法

失眠癥是以入睡和（或）睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求，從而影響到人次日日間社會(huì)功能的一種疾病。治療失眠還需要進(jìn)行綜合性的治療，其中包括：一、讓患者了解睡眠衛(wèi)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:42''

呂昕│寶雞市中醫(yī)院

2023/04/24 收聽(66290)

治療嚴(yán)重失眠有什么方法

"嚴(yán)重失眠的治療必須借助藥物，在臨床上，可以用來改善睡眠的藥物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆、奧沙西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖、氯硝西泮、氯氮平、米氮平、曲唑...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2023/08/09 收聽(99472)

治療失眠的最好方法

治療失眠的方法，需根據(jù)失眠原因采取不同方法：

1、和環(huán)境有關(guān)的失眠：比如周圍環(huán)境太吵，或者搬到陌生地方休息，這種失眠和環(huán)境有關(guān)，通過改變環(huán)境，或者處于安靜環(huán)境...

何超明│海南省第三人民醫(yī)院

2023/06/27 播放（87684）

失眠最好的治療方法

失眠最好的治療方法包括：

1、生理性失眠：由于大腦結(jié)構(gòu)損傷或軀體疾病的疼痛不適導(dǎo)致的失眠，應(yīng)針對(duì)病因?qū)ΠY治療；

2、心理性失眠：焦慮和抑郁是導(dǎo)致失...

王夢(mèng)陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院

2023/03/06 播放（92834）

治療失眠的方法有哪些？

治療失眠的方法除了藥物治療，就是中藥和西藥的藥物治療，還有以下有效的方法，第一要有平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果往往會(huì)適得其反。第二，尋求...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

劉方│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/08/02 收聽(55528)

失眠的治療方法

失眠的治療方法如下：

1、建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，中醫(yī)建議睡膽經(jīng)覺，即23點(diǎn)之前上床，20-30分鐘入睡，屬于理想的睡眠狀況；

2、營(yíng)造良好的睡眠...

華穎│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2023/11/05 播放（67842）

失眠的治療方法

失眠的治療方法：1、改變認(rèn)知和睡眠習(xí)慣；2、物理治療。通過微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮層的興奮，緩解情緒的壓力和焦慮；3、藥物治療。分為西藥治療和中藥治療；4、保...

張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心

2023/06/10 播放（66810）

失眠最好的治療方法有哪些

治療失眠的方法因人而異，臨床上治療失眠的方法各種各樣，包括藥物治療、認(rèn)知行為治療、中醫(yī)治療、放松治療、物理治療等，并沒有最好的治療方法，應(yīng)針對(duì)病情選擇適合的方法。

李濤│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

2023/01/09 播放（90212）

治療失眠的最好方法

從見效快、副作用小、經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)單、方便幾個(gè)角度衡量，物理治療是治療失眠最好的方法。常見的方法有：

1、經(jīng)顱磁治療：磁信號(hào)可無(wú)衰減地透過顱骨而刺激大腦神經(jīng)，起到治...

宋曉軍│郴州市第一人民醫(yī)院

2023/04/25 播放（87950）

嚴(yán)重失眠治療方法

一般嚴(yán)重失眠，首先一定要安眠，給予鎮(zhèn)靜治療，常用舒樂安定，還有米氮平。既然是嚴(yán)重失眠，肯定不光是失眠問題，一定要針對(duì)病因治療。有考前失眠，有經(jīng)期失眠，有更年期失眠，還有病...

邢峰麗│石家莊市中醫(yī)院

2023/11/26 播放（84912）

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