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李俊芳
主任醫(yī)師

中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

婦科

產(chǎn)后補(bǔ)氣血的方法

2023-11-12 12:01

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產(chǎn)后會(huì)有不同程度的氣血虛，產(chǎn)后補(bǔ)氣血是綜合調(diào)理的過程，需要結(jié)合飲食休息、個(gè)人護(hù)理、情緒調(diào)養(yǎng)等方面來進(jìn)行，具體如下：
一、飲食建議新媽媽多吃益氣補(bǔ)血的食物，比如奶類、魚肉、乳鴿、牛肉、羊肉、烏雞等滋補(bǔ)品，富含有維生素和礦物質(zhì)的蔬菜、水果也應(yīng)該多吃。
二、在藥物方面可以吃黃芪、當(dāng)歸、人參、黨參、阿膠。
三、在生活方面，一定要多睡覺，多休息，不能勞累，產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)禁止性生活。
四、個(gè)人衛(wèi)生方面，不能洗盆浴，可以洗淋浴，洗澡以后一定要把頭發(fā)吹干，注意腰部和腹部以及關(guān)節(jié)的保暖，避免著涼，保持愉悅的心情很重要，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，不要過激。

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