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馬琳娜
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第四醫(yī)院

內(nèi)分泌科

減肥可以吃面食嗎

2023-01-13 14:29

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語音內(nèi)容

減肥可以吃面食，不過要少量攝入，因?yàn)槊媸呈堑矸垲愂澄?，人體攝入過多會促進(jìn)淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，糖代謝過程變慢，嚴(yán)重影響人體內(nèi)脂肪的分解，很容易導(dǎo)致肥胖，產(chǎn)生過多的贅肉，減肥期間吃面食的話一定要控制用量。
如果想要減肥，完全可以用谷類等粗糧食品來代替面食成為主食，因?yàn)楣阮愂称房梢源龠M(jìn)腸胃消化，還能夠讓人在減肥時保持長時間的飽腹感，即使進(jìn)行了大量的能量消耗之后，也可以抑制人們想要再次攝入薯片、漢堡等高油、高脂、高熱量食物的欲望，從而可以很好的減肥，不增加身體的新陳代謝負(fù)擔(dān)，保持營養(yǎng)均衡攝入。

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