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    什么菜養(yǎng)胃好消化

    2023-05-18 14:39

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    短纖維、含果膠豐富的菜不僅養(yǎng)胃,同時(shí)也好消化。想要養(yǎng)好胃應(yīng)當(dāng)在平時(shí)做好自己的飲食問題,對(duì)于胃不好的人,在飲食上應(yīng)盡量選擇短纖維的食物,這樣的食物會(huì)比較好消化。短纖維的食物不僅能夠被人體盡快的消化和吸收。
    同時(shí)還具有刺激腸道蠕動(dòng)的作用,這些食物主要包括西紅柿、黃瓜、南瓜、紅薯等。白菜、芹菜之類的蔬菜屬于長(zhǎng)纖維的,不太容易被消化。有不少食物不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)還含有大量的果膠。
    果膠不僅能夠幫助保護(hù)胃黏膜,同時(shí)也會(huì)更容易被人體吸收,比如南瓜、小米、紅薯以及各種水果。在吃任何食物時(shí)都應(yīng)當(dāng)注意將菜煮爛,避免過于僵硬會(huì)影響到消化。

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