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蘇振波
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

腰椎間盤(pán)突出吊杠方法

2023-07-24 18:33

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01:07

語(yǔ)音內(nèi)容

病人患有腰椎間盤(pán)突出癥后，可以采取吊單杠的方法進(jìn)行治療。具體的鍛煉方法是可以雙手握住單杠，放松身體，保持身體伸直狀態(tài)，然后緩慢做引體向上動(dòng)作，每次可以堅(jiān)持10-15秒，每天可以做4-5組，每組可以做6-8個(gè)。
通過(guò)這樣的鍛煉能夠利用人體的重量加大腰椎椎體間隙，可以降低腰椎管內(nèi)的壓力，減輕、緩解神經(jīng)根的出血、水腫，能夠使病人的臨床表現(xiàn)得到減輕。在鍛煉時(shí)不要鍛煉過(guò)度，可以避免發(fā)生局部肌肉的勞損，加重病情等情況。

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