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    什么東西最補心臟

    2023-12-09 09:12

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    營養(yǎng)學(xué)家的研究顯示,很多食物對心臟都很有好處,具體如下:
    1、燕麥:燕麥中含有豐富的ω-3脂肪酸、葉酸和鉀元素,這些物質(zhì)對心臟都很有好處,吃燕麥還可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇的水平,延緩動脈粥樣硬化的進展;
    2、黃豆:黃豆中含有人體必需的氨基酸,而且大多是不飽和脂肪酸,能夠加快人體中膽固醇和脂肪的代謝,對心血管有很好的保護作用;
    3、黑芝麻:黑芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸,能夠有效的維持血管的活性,預(yù)防血管發(fā)生動脈粥樣硬化,芝麻中含有豐富的維生素和鐵質(zhì),對人體也非常有好處。

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