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深蹲后大腿酸痛，主要有以下緩解措施： 1、舒緩拉伸：深蹲時肌肉過度拉伸，引起肌肉酸痛癥狀，需要減少深蹲量，盡量做下肢的整體拉伸運動； 2、循序漸進(jìn)...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/05/05 播放（84810）
"隨著人們對于自己健康的重視，可能越來越多的人都開始鍛煉，深蹲就是這種鍛煉方式之一。如果患者在深蹲之后出現(xiàn)大腿的酸痛，甚至走路都困難，要分析原因，要從兩方面入手，一個是要從深蹲...
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/09/11 收聽(14980)
01:55
通常情況下，深蹲不會造成大腿增粗，正常深蹲不光不能使大腿增粗，而且還能減少腿部脂肪堆積，使大腿、小腿都有一定塑形作用。正常深蹲需要穿寬松衣服和褲子，在蹲的時候兩膝并攏，并...
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/05 播放（65728）
"做完蹲起以后出現(xiàn)大腿的地方酸痛不適，最常見是局部的地方活動過度乳酸堆積，或者是熱身運動不夠肌肉拉傷。首先局部地方可以熱敷，同時選擇膏藥，比如氟比洛芬巴布膏，有助于止痛。還可以...
陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院
2023/05/06 收聽(35042)
