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濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

做了深蹲起大腿酸痛怎么回事

2023-09-03 20:38

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語音內(nèi)容

做了深蹲起大腿酸痛，可能是由于如下幾種原因?qū)е碌模?、可能是大腿肌肉內(nèi)部大量乳酸沉積導(dǎo)致的，這種情況在做深蹲起的患者中非常常見，是一種正常的情況?；颊咦錾疃祝笸鹊募∪鈨?nèi)部會(huì)做大量的無氧呼吸，經(jīng)過充分代謝，就會(huì)產(chǎn)生乳酸，而乳酸在大腿肌肉內(nèi)部過度堆積，就會(huì)造成大腿酸痛的癥狀。2、可能是大腿部位的肌肉拉傷導(dǎo)致的，往往是由于患者在做深蹲之前，沒有做好充分的熱身，在做深蹲的時(shí)候，造成大腿肌肉一過性的拉傷，之后就會(huì)有大腿的酸痛。3、可能是鍛煉方式不恰當(dāng)直接導(dǎo)致的，比如患者在鍛煉之前沒有熱身，而在深蹲之后沒有進(jìn)行持續(xù)的有氧鍛煉，沒有使大腿內(nèi)部的乳酸充分排出，導(dǎo)致患者在做深蹲鍛煉之后出現(xiàn)酸痛，而且會(huì)反復(fù)出現(xiàn)。

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