現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)病發(fā)病率逐年增高，并呈現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)該做一些適當(dāng)?shù)姆椒ㄈケＷo(hù)自己的膝關(guān)節(jié)，需要注意以下方面：
1、生活方式，如在坐姿的過(guò)程中以及站立的過(guò)程中要站直，避免翹二郎腿過(guò)多，或者將重力完全放在一條腿站，這樣不利于兩側(cè)膝關(guān)節(jié)的均衡的發(fā)展，而且可以促進(jìn)一側(cè)過(guò)度的磨損，產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛；
2、平時(shí)工作、生活中要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，目前認(rèn)為寒冷是誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)退變的唯一因素，在平時(shí)如空調(diào)房中待的時(shí)間過(guò)久，則應(yīng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，夏天空調(diào)切忌不要調(diào)得過(guò)低，冬天的時(shí)候尤其騎車電動(dòng)車要做好膝關(guān)節(jié)的防寒處理；
3、平時(shí)可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的鍛煉，主要對(duì)大腿的股四頭肌鍛煉，也就是伸膝的練習(xí)，這樣對(duì)維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有較好的作用，可以延緩膝關(guān)節(jié)的退變?cè)錾?br />4、出現(xiàn)早期的髕骨軟化或者髕骨磨損的癥狀，患者可以用關(guān)節(jié)軟骨的藥物，主要包括氨基葡萄糖類的、硫酸軟骨素以及膠原等保健品，有助于對(duì)膝關(guān)節(jié)軟骨的早期修復(fù)和保護(hù)。
