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    睡覺做夢是不是一種病

    2023-11-10 07:41

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    語音內(nèi)容

    睡覺做夢不是器質(zhì)性的病變,最多屬于功能性的問題而已,比如神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等等。睡眠做夢本身是一種正常的生理現(xiàn)象,每一個人都會做夢。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期,多夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期。如果感覺到雖然每天做夢,但是白天仍然覺得精力充沛,沒有日間嗜睡的現(xiàn)象,能夠滿足白天的生活和工作的需求,做夢現(xiàn)象完全是正常的,就不用理會。
    如果感覺做夢比較多,白天起床以后有一種困倦、沒睡夠的感覺,就說明做夢多影響到了睡眠的質(zhì)量。這種情況往往和白天精神比較緊張,考慮問題太多,到晚上睡覺的時候仍然沒有放松,所以就很容易把白天的事情帶入夢境,讓人睡不踏實。針對這種情況,主要是要從心理方面進行調(diào)節(jié),另外還要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

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