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    睡眠質(zhì)量差什么原因

    2023-08-11 23:22

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    語音內(nèi)容

    睡眠質(zhì)量是由時間和深睡眠程度來決定的,睡眠時間太短了質(zhì)量也不行。再次是深睡眠的時間,像有些患者睡眠時間比較短,比如成年人一天小于六個小時,像這種情況下,時間長了睡眠的時間得不到保證,睡眠質(zhì)量也就不行。再次就是患者可能很難進入深睡眠,老是淺睡眠,在多夢這種快動眼睡眠的狀態(tài),無法進入深睡眠,我們的肌肉無法放松,還有就是身體的各個器官可能休息的也不太好。
    睡眠質(zhì)量差的另外一種原因是身體比較肥胖,脖子比較短粗的患者,可能在睡眠當中有打鼾,我們在醫(yī)學(xué)上叫阻塞性睡眠障礙,就是打呼嚕的情況,也是睡眠當中氧合、氣體交換不好、腦子缺氧也會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量比較差。所以剛才說了之后,大家需要根據(jù)分析的幾種因素來看一看影響睡眠質(zhì)量的主要原因。

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