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    腰間盤突出的注意事項

    2023-04-27 21:29

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    腰間盤突出急性期要注意以臥床休息為主,減輕腰椎間的壓力有利于突出的椎間盤回縮,減輕神經(jīng)的壓迫癥狀。盡量選擇有支撐力度的硬板床墊避免床墊太軟,導(dǎo)致椎間盤不能得到有效支撐,加重椎間盤的擠壓加重突出癥狀。急性發(fā)作期可以采用保護(hù)性的睡眠姿勢,比如蜷縮勢或者側(cè)臥斜躺式,有利于降低神經(jīng)的張力減輕疼痛癥狀。一般在臥床休息2-3周后可以采用休息與活動交替,可以適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑麓不顒?,避免長時間臥床導(dǎo)致腰肌力量的下降加速腰椎的退化。臥床時可以采用自由體位,同時可以適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉,比如五點(diǎn)支撐、小燕飛等。

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