最近睡覺(jué)總是做夢(mèng)首先可以嘗試排解壓力，放松身心。最近睡覺(jué)總是做夢(mèng)很可能是由于最近壓力較大，導(dǎo)致神經(jīng)高度緊張所引起的，因此適當(dāng)放松身心、排解壓力可以有效促進(jìn)睡眠。
最近睡覺(jué)總是做夢(mèng)也可以適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力，也可以放松大腦神經(jīng)，從而晚上入睡更快，消除經(jīng)常做夢(mèng)情況。最近睡覺(jué)總是做夢(mèng)也可以進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，使緊張的情緒得到緩解，從而使緊繃的大腦神經(jīng)得到放松。
最近睡覺(jué)總是做夢(mèng)還應(yīng)注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、刷手機(jī)、看刺激性的電視劇等。若做夢(mèng)影響到正常生活應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，采取藥物治療。
