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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

睡覺經(jīng)常做夢怎么辦

2023-11-14 02:33

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語音內(nèi)容

正常情況下人在睡眠過程中都有做夢的過程，屬于生理現(xiàn)象，不影響睡眠質(zhì)量，醒后也不會出現(xiàn)頭暈、頭疼、乏力等表現(xiàn)。如果睡覺長時間做夢或者出現(xiàn)噩夢連連，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，患者醒后可出現(xiàn)頭昏、頭沉、乏力、四肢酸困等癥狀，進(jìn)而響白天的工作和學(xué)習(xí)。應(yīng)積極尋找病因，常見的病因有精神壓力大，近期重大精神刺激、神經(jīng)衰弱等，患者應(yīng)保持良好的心緒，不要緊張。工作中要注意勞逸結(jié)合，避免不必要的壓力，白天可以多參加業(yè)余活動，如體育鍛煉，晚上睡眠前可以喝一杯牛奶有助于提高睡眠質(zhì)量。必要的時候可口服阿普唑侖、艾司唑侖等助睡眠藥物，以上藥物應(yīng)該在醫(yī)師或者藥師指導(dǎo)下服用。

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