腰扭傷的時(shí)候腰肌會(huì)痙攣，導(dǎo)致腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛，這時(shí)要睡硬床，不可以睡軟床。腰椎有一個(gè)正常的生理曲度，腰椎、頸椎是前突，胸椎、骶尾椎是后突。
腰肌損傷時(shí)，睡覺要保持正常的生理曲度，在腰下面要墊一個(gè)小的低枕，頸椎下面也要墊一個(gè)低枕，這樣可以使腰椎的前突和頸椎的前突維持在正常的生理位置。
腰肌跟頸肌處于松弛狀態(tài)，不會(huì)有過多的異常應(yīng)力集中在肌肉上，有利于肌肉的恢復(fù)。
手機(jī)瀏覽
分享:
02:01
李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/07 播放（72500）
01:49
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/21 播放（39656）
"腰扭傷指的是腰椎周圍的軟組織突然受到不平衡的外力牽拉造成的急性損傷。合適的睡姿要根據(jù)扭傷的不同位置選擇，如果是腰部筋膜的扭傷，最好選擇仰臥平躺睡姿，讓腰部筋膜得到充分的放松，...
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/01/17 收聽(79400)
01:31
洪昆達(dá)│福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2023/11/14 播放（79422）
01:23
王偉卓│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/11/29 播放（55752）
01:51
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/10/17 播放（43513）
