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    夏威夷果一天吃幾個(gè)比較好

    2023-10-14 17:21

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    夏威夷果一天可以吃20克左右,大概就是4-5顆,最多也不要超過6顆,因?yàn)橄耐墓?dāng)中含有的油分很高,具有潤腸的作用,所以吃太多了容易導(dǎo)致拉肚子。一天吃4-5顆既能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng),并且又可以大飽口福,不會引起其他不適的癥狀。
    如果夏威夷果吃多了比較容易上火,還會導(dǎo)致肥胖甚至?xí)鹣涣迹霈F(xiàn)營養(yǎng)浪費(fèi)和腹痛、腹瀉的情況。在吃夏威夷果的時(shí)候要注意,在嚼碎吞咽的時(shí)候容易嗆咳,果屑就會藏存在喉間的褶皺處,時(shí)間長了會導(dǎo)致脹大、發(fā)臭,非常難清理,而且夏威夷果是高脂肪、高膽固醇的食物,吃多了還容易發(fā)胖。

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