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天然食物都含有維生素。維生素分為脂溶性維生素，例如維生素A、維生素D、維生素E、維生素K，以及水溶性維生素，例如維生素C和B族維生素。各種食物所含維生素不同，具體如下：<...
胡小翠│湖南省腫瘤醫(yī)院
2023/03/30 播放（46421）
"豆類和谷類食品、堅(jiān)果中都含有豐富的維生素E，如杏仁、核桃、黃豆、黑豆、魚類以及肉類中含有大量維生素E。南瓜以及綠色蔬菜中也含有維生素E，如菠菜、卷心菜。含有維生素E的食物還有...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/06/13 收聽(33202)
"富含維生素B6的食物來源非常廣泛，動物性、植物性的食物里面都有，酵母菌中含量維生素B6最高，因此酵母粉對于補(bǔ)充維生素B6是最好的食物。其他如白色的肉類，比如雞肉、魚肉等等；全...
孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/08/04 收聽(86702)
"維生素B12又稱為鈷胺素，是合成紅細(xì)胞的必要元素。人體內(nèi)無法合成維生素B12，只能從食物中獲取，植物中不含有維生素B12。維生素B12主要含在動物性食品，包括肉類，例如雞肉、...
惠吳函│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/03/14 收聽(75450)
01:48
日常較多食物富含維生素B6，如香蕉、橘子、雞肉、魚肉、雞蛋、谷類、豆類、大米等。日常生活中，每日攝入1-2mg維生素B6即可，...
孟澤武│福建醫(yī)科大學(xué)附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/06/01 播放（74452）
01:52
B族維生素，包括維生素B1、維生素B2、煙酸、泛酸、維生素B6、葉酸、生物素、維生素B12等，其具體食物來源如下： 1、富含維生素B1的食物，包括動物內(nèi)臟，如...
李季芳│海南省人民醫(yī)院
2023/03/05 播放（82962）
含有維生素D的食物：1、含有脂肪比較高的海魚，比如虹鱒魚、大馬哈魚往往含有豐富的維生素D。2、動物的肝臟，比如豬肝、雞肝、羊肝、鴨肝、鵝肝，這些動物的肝臟當(dāng)中含有非常豐富的維生...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/30 收聽(51284)
