手機(jī)瀏覽
分享:
02:03
方冬│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/12/09 播放（52424）
01:55
腰椎間盤突出癥單杠訓(xùn)練主要通過以下兩種方式： 1、單純進(jìn)行牽引：身體用單杠懸吊，可以利用重力影響，使腰椎間盤壓力減輕，使突出或者膨出的組織能部分還納，可以減輕...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/06/29 播放（36391）
"有腰椎間盤突出的病人，對他的要求都是限制的動作很多，但概括到一句話，凡是腰椎前弓的動作盡量少做。比如病人彎腰拖地，這個動作是要少做的。另外，彎腰提重東西的這種情況，他應(yīng)該是先...
王西彬│河南省中醫(yī)院
2023/02/23 收聽(94266)
"練習(xí)腹式呼吸有各種方法，不管是氣功、瑜伽或直接教的一些動作，像鼓肚子、癟肚子等，但真正要想練好，不是一日之功。特別迫切想練好時，由于心理比較緊張、焦慮，反而不容易放松。練腹式...
劉薇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/03/23 收聽(42359)
腰部疼痛可以鍛煉腹肌，但是不宜做仰臥起坐動作，原因是仰臥起坐需要固定雙下肢，鍛煉時很容易使用爆發(fā)力或利用慣性而完成動作，可以對腰部病灶造成不良刺激，使腰部疼痛癥狀加重。腰部疼痛...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/08/18 收聽(51552)
01:38
鍛煉腹式呼吸很簡單而且很便利，任何體位都可以鍛煉，可以取站立位、平臥位、取坐位、半臥位，具體的方式就是用肚子喘氣，通俗一點(diǎn)就是鼓肚子、癟肚子。正常吸氣的時候，胸廓張開，胸...
宋志芳│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院
2023/11/26 播放（71668）
02:25
腹式呼吸的練習(xí)方式，通常需要做深而長的呼吸，并且呼吸要用鼻而不是嘴巴。一呼一吸通?？刂圃?5秒左右，即深吸氣時，鼓起肚子3-5秒，然后屏住氣息1秒，屏息可以稍微延長。然后...
李力卓│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/08/14 播放（50644）
腰椎間盤突出癥鍛煉的方法最常見的有兩種，主要是對腰背肌功能的鍛煉，大致如下：第一、叫小燕飛，患者是俯臥位，雙上肢和雙下肢同時向后翹起，反復(fù)做這個動作，1組可以做10-15次，可...
曲建波│黑龍江省醫(yī)院
2023/04/08 收聽(52138)
01:51
腰椎間盤突出癥的患者，部分瑜伽的位置不能鍛煉。瑜伽對于腰椎間盤突出，總體有一定的治療作用，也有預(yù)防作用。腰椎間盤突出，要理解發(fā)病機(jī)制。由于不正確使用腰椎，或者體重過大，或...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/10/18 播放（46794）
