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毛瀅
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

懷孕幾個(gè)月吃鵝蛋好

2023-01-25 13:19

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懷孕幾個(gè)月都可以吃鵝蛋，鵝蛋跟雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值是類似的。雖然沒有雞蛋的口感好，但是也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋黃里面也含有卵磷脂，所以孕期是可以吃的。不管是在妊娠早期還是在妊娠中晚期，在妊娠期的膳食要求里面，都需要有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，建議大概有20%-30%的優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，其中包括瘦肉、雞蛋，當(dāng)然鵝蛋也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在妊娠的任何時(shí)期都需要有足夠的蛋白攝入的。
所以，對(duì)于多少孕周可以吃雞蛋或者鵝蛋沒有要求，任何孕周都可以吃，只要沒有蛋白質(zhì)過敏、腹瀉、不耐受的癥狀都可以吃。一般一天建議吃兩個(gè)雞蛋，蛋白質(zhì)的攝入量是比較合適的，鵝蛋一般不會(huì)常吃，因?yàn)轾Z蛋很大，吃的飽腹感會(huì)比較強(qiáng)，偶爾吃都是可以的，不會(huì)引起什么不良反應(yīng)。在妊娠晚期需要控制體重時(shí)，要適當(dāng)?shù)臏p少攝入。

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