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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

中午午睡睡不著怎么回事

2023-02-27 23:45

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語(yǔ)音內(nèi)容

導(dǎo)致中午睡不著覺(jué)的原因比較多，如果室內(nèi)的環(huán)境比較嘈雜或者溫度過(guò)高，就有可能會(huì)影響入睡。如果晚上的睡眠時(shí)間充足，白天沒(méi)有困乏的癥狀，也有可能會(huì)出現(xiàn)躺著睡不著的癥狀。
如果白天吃了比較辛辣刺激性的食物，喝了濃茶、咖啡等興奮性的飲品，或者從事腦力勞動(dòng)的工作者，習(xí)慣過(guò)度思考的人，因?yàn)榇竽X長(zhǎng)時(shí)間的興奮，不能很快放松，也有可能會(huì)影響入睡。如果剛剛進(jìn)食以后就睡覺(jué)，可能是和食物增加了胃部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃部不舒服有關(guān)系。焦慮、抑郁、壓力過(guò)大、情緒不穩(wěn)定也可能會(huì)影響睡眠，患者可以吃有安神作用的食物，喝一些熱牛奶，以促進(jìn)睡眠。

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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