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馮慶陽
主治醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

眼科

吃什么保護(hù)眼睛

2023-01-09 19:33

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語音內(nèi)容

吃以下物質(zhì)可以保護(hù)眼睛：
1、富含葉黃素、花青素的食物：葉黃素含量高的食物包括玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、桑葚等；
2、含有葉黃素、花青素的保健品：以上保健品對(duì)眼睛也有幫助；
3、枸杞：對(duì)眼睛也十分有幫助，可以泡水喝。
除了吃之外應(yīng)注意用眼習(xí)慣，具體如下：
1、減少電子產(chǎn)品的使用，特別是手機(jī)；
2、用眼40-50分鐘以后要休息5-10分鐘；
3、晚上睡覺前不要躺著、趴著看手機(jī)，也不要關(guān)燈看手機(jī)。

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