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膳食均衡，不偏食是基本原則。深色蔬菜，如紫甘藍、胡蘿卜、菠菜等蔬菜對眼睛有幫助。比如牛奶、雞蛋、魚等都對眼睛有好處。含有葉黃素類、維生素E類、維生素C、β-胡蘿卜素類食品...
施愛群│中日友好醫(yī)院
2023/01/09 播放（74526）
"吃以下物質(zhì)可以保護眼睛：1、富含葉黃素、花青素的食物：葉黃素含量高的食物包括玉米、蛋黃、菠菜、南瓜等，花青素含量高的食物包括藍莓、葡萄、櫻桃、桑葚等；2、含有葉黃素、花青素的...
馮慶陽│廣東省婦幼保健院
2023/01/09 收聽(45330)
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富含維生素、富含鉀的食物對心臟有好處。富含鉀的食物就是新鮮的水果和蔬菜，含鉀高的水果如桔子、橙子、香蕉，含鉀高的蔬菜主要是綠葉蔬菜。鉀離子能穩(wěn)定心臟的細胞膜，減少心律失常...
沈愛東│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2023/05/31 播放（27523）
通常保護視力主要是從日常生活習(xí)慣以及用眼習(xí)慣入手，而吃東西或者藥物對保護視力作用不是很大。一般推薦吃的保健品或者藥物主要是以葉黃素或者維生素C、維生素B族類的為主，可以緩解一定...
齊林嵩│中國人民解放軍空軍總醫(yī)院
2023/11/09 收聽(66958)
下列維生素均對眼睛有很好的保護作用：第一、維生素C和維生素E，可以有效的改善眼周及眼底的血液循環(huán)，緩解視疲勞，保護眼底的血管，增強血管彈性，減少眼底出血的情況。第二、維生素A，...
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2023/06/15 收聽(44418)
01:38
在飲食方面，主要考慮有一些食物對眼睛的視力保護有一些好處，主要是食物的多樣化，包括一些維生素類的食物，比如維生素A，對眼睛角膜有一定的保護和防護作用。但是到目前為止，也沒...
王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院
2023/11/17 播放（28806）
02:25
保護眼睛措施主要有以下幾點： 1、日常生活中光線要充足，日常用眼光線要充足、要舒適，光線太弱，而字體看不清楚就會越看越近； 2、避免反光，在書桌邊...
王曉燕│三亞市婦幼保健院
2023/11/07 播放（94330）
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保護眼睛如果從家長的角度來講，主要就是如何防止近視，如果對老年人，就是如何抑制發(fā)生黃斑變性、青光眼，對于白領(lǐng)階層的中青年，就是如何才能緩解視疲勞，每個年齡段的需求不一樣，...
邸悅│上海市兒童醫(yī)院
2023/05/14 播放（80626）
01:55
一般可以通過以下幾種方法來保護眼睛： 1、全身狀況保持良好：如保證充分睡眠、充足營養(yǎng)、良好的精神狀態(tài)，
姜發(fā)綱│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/13 播放（44831）
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孩子們眼睛的主要保護要注意看東西，手機、平板、電腦容易加速孩子造成近視眼的問題。所以對孩子的眼睛好不好，家長應(yīng)該要在孩子的不同階段解眼睛的情況，孩子的眼睛能不能注視東西、...
趙家良│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/05/25 播放（52188）
