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    血糖有點高能吃什么水果

    2023-04-28 02:50

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    糖有點高可以吃各種水果,像含糖量比較高的水果,比如芒果、榴蓮、荔枝,甚至冬棗,可以掌握在半個拳頭的大小。如果含糖量適中,升糖指數(shù)不高的水果可以掌握在拳頭大小,比如像蘋果、梨或者桃子、草莓、櫻桃,還有西瓜,都是屬于含糖量適中的水果。
    糖尿病患者或者是血糖增高的糖尿病前期的人群,都需要堅持科學的生活方式,控制好飲食,控制好鍛煉,讓血糖控制相對穩(wěn)定和滿意,吃水果對血糖影響的才更小。另外,千萬要兩餐之間吃水果,不要餐前或餐后馬上吃水果。如果水果吃的量相對多,要減少主食的量。同時一定要提醒各位血糖偏高的朋友,千萬不要把水果榨成果汁來飲用,損失了大量膳食纖維,同時維生素也會破壞。另外提高了升糖指數(shù),含糖量也增加,對血糖的影響會明顯的加重。

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