按照我國(guó)0-5歲睡眠健康指南建議，一般1-2歲兒童24小時(shí)，睡眠累計(jì)時(shí)間在11-14小時(shí)。
兩歲半兒已經(jīng)形成了自己的睡眠規(guī)律，一般從嬰兒3-5個(gè)月開(kāi)始，家長(zhǎng)即開(kāi)始有意識(shí)訓(xùn)練兒睡眠規(guī)律，可以在固定時(shí)間入睡。一般建議在21點(diǎn)之前入睡，睡前要洗臉、刷牙等個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣弄好，而且睡前要做好睡前準(zhǔn)備，及時(shí)如廁。睡前也可給兒童講小故事，聽(tīng)聽(tīng)兒歌，做些較柔和的睡前準(zhǔn)備。一般讓兒童單獨(dú)入睡，讓兒童睡在自己小床上，養(yǎng)成單獨(dú)入睡習(xí)慣，不建議過(guò)早上床，這樣易養(yǎng)成兒童不佳睡眠習(xí)慣，建議一般睡前準(zhǔn)備時(shí)間是20分鐘左右。
給兒童創(chuàng)造一個(gè)良好睡眠環(huán)境，臥室需保持安靜，空氣清新，溫度適宜，一般兒童睡后先把夜燈關(guān)閉，不建議開(kāi)夜燈給兒童睡覺(jué)。
