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    一天8杯水喝水正確時間是幾點(diǎn)
    
            
    
                2023-06-09 13:58
                
                
                
    
                    
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    語音內(nèi)容
    
                
    
                    飲水并沒有最好的固定時間，應(yīng)該均勻的分配在一天中，而不要一次大量的飲入，可以每間隔兩個小時左右飲一杯。
    對于一天8杯水的正確飲用時間，根據(jù)2016版中國居民膳食指南推薦，成人每天飲水量要在1500-1700ml，普通的杯子一杯裝200-250ml的水，換算以后就是7-8杯水。但是要注意不應(yīng)該拘泥于具體飲水的毫升數(shù)以及準(zhǔn)確的時間點(diǎn)，因?yàn)榭梢詸C(jī)動靈活，比如在夏天運(yùn)動后水分流失更多，自然也就需要補(bǔ)得多點(diǎn)。對于心力衰竭的患者或者有腎功能不全的患者，每天的飲水量就要嚴(yán)格的限制，量出而入。
    大家要忌喝生水，生水含有許多病菌和寄生蟲卵，人喝了會得多種疾病。忌喝太燙和太涼的水，喝過燙的水會損傷口腔和食道黏膜，長期飲過熱的水會引起口腔、食道癌，長期飲過冷的水會引起胃功能紊亂，出現(xiàn)腹痛和腹瀉。
                
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
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    一天8杯水的最佳時間
    
                                
    　　一天喝八杯水需按照早中晚來科學(xué)的分配，更有利于身體的健康。第一杯水建議在早起后空腹時飲用，可以補(bǔ)充水分，并且能夠潤腸通便，清理腸道，更適合于一些中老年人。第二杯水大約在上...
    
                                
    

                                    
    
                                        陳清│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
                                    
    
                                    
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    晚上幾點(diǎn)后不能喝水
    
                                
    　　對于第二天有需要空腹檢查的患者，一般晚上10點(diǎn)以后禁食禁水，以免影響檢查結(jié)果。而對于正常人而言，晚上9點(diǎn)以后不建議大量飲水。晚上9點(diǎn)以后不建議大量飲水，但并非絕對意義上的...
    
                                
    

                                    
    
                                        唐子勇│北京大學(xué)第三醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/05/28
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    洗頭的最佳時間是幾點(diǎn)
    
                                
    通常情況下，洗頭的最佳時間是在晚上7點(diǎn)-10點(diǎn)之間。但是并不完全固定，建議盡量避免在寒涼的早上洗頭，以免對健康不利。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞再生期和活躍期，在此之前3個小...
    
                                
    

                                    
    
                                        魏國│山東大學(xué)第二醫(yī)院
                                    
    
                                    
    2023/11/03
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