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    幾點(diǎn)鐘睡覺(jué)算熬夜

    2023-03-22 13:58

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    通常情況下晚上12點(diǎn)以后入睡就算熬夜了。人正常的睡眠時(shí)間一般需要6-8個(gè)小時(shí)。雖然幾點(diǎn)鐘入睡算熬夜并沒(méi)有明確的規(guī)定,但是一般應(yīng)該在午夜12點(diǎn)以前入睡,這樣可以盡量保證充足的睡眠的時(shí)長(zhǎng),也可以使人體得到充分的休息。所以如果超過(guò)了夜間12點(diǎn)一般就能算是熬夜。
    經(jīng)常熬夜對(duì)人身體有危害,可以造成人機(jī)體的抵抗力下降,容易患呼吸道的一些疾病等等;也可以造成患者出現(xiàn)頭疼、頭暈等癥狀,會(huì)造成次日的精力下降、困倦,學(xué)習(xí)和工作能力下降的癥狀出現(xiàn)。

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