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宋新
主治醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

哺乳期可以吃冬棗嗎

2023-04-18 19:46

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語(yǔ)音內(nèi)容

哺乳期是可以吃冬棗的，冬棗營(yíng)養(yǎng)豐富、養(yǎng)血安神、補(bǔ)益脾胃，哺乳期女性身體和心理都處于特殊時(shí)期，吃點(diǎn)冬棗對(duì)于氣血虧虛、疲乏無(wú)力、血虛心悸、煩躁不安的女性有好處。冬棗中不僅含有微量元素和礦物質(zhì)、維生素C和維生素P的含量極其豐富，對(duì)于調(diào)節(jié)人體的血液循環(huán)、軟化血管、促進(jìn)機(jī)體的代謝都有極大的好處。由于冬棗中富含維生素C，不僅能夠清除體內(nèi)有害的自由基，美白媽媽的皮膚，還能夠促進(jìn)鐵吸收，預(yù)防缺鐵性貧血，冬棗中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

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