月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，改善人體的機(jī)能，有利于月經(jīng)血的排出，對月經(jīng)期的順利度過有一定好處的，例如散步、慢跑、瑜伽、騎自行車等，可以根據(jù)自己的身體狀況選擇不同的運(yùn)動方式，以不勞累為標(biāo)準(zhǔn)。
月經(jīng)期間不能做劇烈的運(yùn)動，例如跳繩、跑步。經(jīng)期如果做劇烈運(yùn)動，會引起月經(jīng)量增多。經(jīng)期也不能參加各種水中運(yùn)動，例如跳水、游泳，也不宜用冷水洗澡、洗腳，以免引起感染、月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)。同時(shí)經(jīng)期注意腹部保暖，最好不吃生冷、辛辣刺激性食物，有利于身體的恢復(fù)。
