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"減肥期間可以吃蛋黃，一天吃一個雞蛋包括蛋黃，不影響減肥的功效。肥胖最主要的原因是攝入的熱量，長期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式，儲存在體內(nèi)帶來肥胖。減肥最根本的方法...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/07/22 收聽(56278)
"健身有以下幾個方面的好處：健身的時候可以改善心臟和肺臟的功能，增加心肌收縮力，增強肺活量，通過健身可以有效的改善人的心情，減少抑郁癥的發(fā)生。通過白天的健身，可以促進(jìn)夜間睡眠，...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/08/08 收聽(35886)
01:48
健身之后失眠的常見原因包括睡前劇烈運動、運動量較大，具體如下： 1、睡前劇烈運動：健身運動造成大腦皮層的興奮，因為運動過程中可能交感神經(jīng)較興奮，而神經(jīng)的興奮性...
李娟紅│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院
2023/03/20 播放（28396）
02:01
腰椎間盤突出的患者如果在急性期，腰腿痛嚴(yán)重，建議盡量休息，平臥有益處。如果在穩(wěn)定期，可以健身，但是健身的時候要注意以下四點： 1、健身的時候要選擇一些健身項目...
陳劍銳│太原市中心醫(yī)院
2023/12/07 播放（58518）
"健身吃什么取決于健身的目的，如果健身僅僅是為了鍛煉身體、增強體質(zhì)、提高心肺功能，健身以后吃的東西并沒有太多的注意，普通飲食按照平時的飲食即可，注意要低鹽、低脂，這樣才是比較健...
陳海萍│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/01/24 收聽(75692)
健身的好處有非常多的方面，首先健身可以改善心臟和肺臟的功能，尤其是有氧運動的時候，比如跑步或者游泳，可以改善心臟的收縮力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代謝，降低血脂的水...
陳常云│日照市中醫(yī)醫(yī)院
2023/02/17 收聽(92356)
"健身的好處很多，可以減肥，特別是肥胖癥的患者身材變形，可以通過健身的方式讓自己變得苗條，也更加健康。健身可以讓自己的心理壓力減輕，變得更加自信。生活中有很多困難，通過健身會使...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/05/24 收聽(97988)
01:33
腰椎間盤突出癥主要表現(xiàn)為腰背部疼痛伴下肢功能受限以及活動受限，包括麻木癥狀。平常生活中需要進(jìn)行腰背部肌肉拉伸運動，例如小燕飛、五點支撐、倒走或俯臥位爬行或游泳。運動健身時...
史棟梁│河南省中醫(yī)院
2023/06/07 播放（51402）
