寶寶晚上一般10點(diǎn)以前睡覺是最佳的時(shí)間，寶寶的作息時(shí)間與自身的體質(zhì)及環(huán)境以及父母的生活狀態(tài)有密切的聯(lián)系。
寶寶在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段是體內(nèi)分泌相應(yīng)激素的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段會(huì)影響到寶寶的大腦和神經(jīng)的發(fā)育。寶寶睡覺的最佳時(shí)間，一般個(gè)體會(huì)有點(diǎn)不同，但是盡量在10點(diǎn)以前入睡，不能超過11點(diǎn)。按照正常的情況，寶寶年齡越大，睡眠的時(shí)間也就相對(duì)會(huì)減少，爸爸媽媽要及時(shí)的為寶寶修改睡眠時(shí)間。充足的睡眠有利于寶寶的大腦以及生長發(fā)育的需要，并且寶寶如果休息好，第二天的精神狀態(tài)以及學(xué)習(xí)狀態(tài)都比較好。
此外，家長需注意寶寶睡前盡量避免娛樂活動(dòng)，以防過度亢奮導(dǎo)致不易入眠，可以喝一些牛奶或者停舒緩的音樂，有助于促進(jìn)寶寶更好的睡眠。
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