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閆曉明
副主任醫(yī)師

黑龍江省中醫(yī)院

肝膽脾胃病科

潤(rùn)腸最快的食物有什么

2023-07-25 23:56

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語(yǔ)音內(nèi)容

在日常的飲食當(dāng)中，有很多食物都有潤(rùn)腸通便的效果。比如常吃的青菜類(lèi)的芹菜、白菜、菠菜、油麥菜等綠色的蔬菜。纖維含量比較高的蔬菜，都有潤(rùn)腸通便的作用。還有常吃的水果、蘋(píng)果、桔子、香蕉、葡萄、火龍果、獼猴桃等水果都有潤(rùn)腸通便的作用。而其中潤(rùn)腸通便效果比較好的好多人認(rèn)為是香蕉，其實(shí)不是。香蕉如果要是吃比較青的香蕉反倒會(huì)阻礙潤(rùn)腸通便的作用，可以吃帶有黑色斑點(diǎn)的香蕉會(huì)有潤(rùn)腸的效果。潤(rùn)腸最好的是火龍果，吃了火龍果以后會(huì)促進(jìn)大便的排出。所以如果排便不暢，可以考慮用火龍果進(jìn)行調(diào)節(jié)。

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