孕晚期每天走路步數(shù)，其實(shí)走路的步數(shù)并沒(méi)有一定，每個(gè)人的身體狀況不同，所以走多少也不一定。再說(shuō)走多少步不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而是強(qiáng)度的問(wèn)題。實(shí)際上每個(gè)孕婦正常情況下，每天至少有30分鐘以上的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，所謂中等強(qiáng)度就是比如你走路的時(shí)候，應(yīng)該在溫度適宜的情況下能走到微微出汗，或者走得有一定的疲勞感，但是經(jīng)過(guò)10分鐘休息以后就能緩解，達(dá)到這樣程度才能算運(yùn)動(dòng)比較合適。
應(yīng)該注意的是在運(yùn)動(dòng)之前最好做一個(gè)評(píng)估，排除妊娠期的合并癥或并發(fā)癥，比如有心肺功能不太健全的孕婦或者是嚴(yán)重的貧血。還有一些就是宮頸機(jī)能不全，有先兆流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況，還有就是有胎盤(pán)低置或者前置狀態(tài)的孕婦，多胎的孕婦要適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動(dòng)。另外，有一些并發(fā)癥，比如高血壓出現(xiàn)頭暈、眼花的癥狀，也要在醫(yī)生的評(píng)估下再開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。
